אנשים נוהגים לחשוב שלהתאמן זה רק בחדר כושר, סטודיו או עם ציוד יקר…
אבל האמת? הגוף לא באמת יודע איפה אנחנו מתאמנים, הוא רק מרגיש את העבודה של השריר.
זה הגורם הכי חשוב – ובדיוק כאן אימון מהבית מנצח.
כשאין נסיעה לסטודיו, לא צריך לחפש חניה או לחפש בייביסיטר לילד – פתאון נגמרים התירוצים.
את פורסת מזרן בסלון בבית, פותחת את האימון לאותו יום ופשוט מתאמנת.
מחקרים מראים שאנשים שמתאמנים מהבית מתמידים בממוצע פי 2 יותר מאלה שמסתמכים על הסטודיו.
10 עד 30 דקות של עבודה מדויקת ונכונה על השרירים הנכונים שוות לשעה של אימון שיכול להגיע גם לשעה וחצי.
מה שקובע זה לא כמה זמן שרפת בחדר כושר אלא כמה טוב ומדויק עבדת בזמן הזה.
זה החלק שבאמת עושה את כל ההבדל.
אימון אקראי מהיוטיוב לא יניב תוצאות – כי אין בו מבנה מסודר, התקדמות או דיוק.
תוכנית שבנויה נכון יודעת בדיוק אלו שרירים עובדים, את הסדר הנכון לאימון ואת הקצב המדויק.
כלום !
ב TOMMIES בניתי אימונים קצרים, מדויקים והכי אפקטיביים שמתאימים לחיים האמיתיים שלנו –
מבלי לצאת מהבית !
