הבוקר שלי נפתח ללא מסכים.

הטמעת ההרגל הזה לקח לי זמן, אבל שינה לי את כל התחושה להמשך היום וגרם לי להיות רגועה ושלווה יותר.
אני לא פותחת את העיניים ישר לתוך מסכים ורשתות – אלא נותנת לעצמי שעה של שקט וניתוק בלי התראות או רעשי רקע.

האם אני באמת רעבה?

לפעמים אני פשוט צמאה, לפעמים זה סתם שעמום ולפעמים פשוט בא לי הפסקה.
אז לפני שאני ניגשת למקרר – אני שואלת את עצמי האם אני באמת רעבה עכשיו ומתחילה בשתיית כוס מים.
אם ארגיש שאני אכן רעבה – אכין לעצמי ארוחה אמיתית, מזינה ומשביעה ואמנע מלנשנש או להחסיר מעצמי.

כשנעים להסתכל על הצלחת – נעים גם לאכול ממנה.