כל מה שהגוף שלך צריך ב 10 דקות בלבד !
הלו"ז שלך עמוס אבל את עדיין רוצה להתחזק ולראות תוצאות ?
בדיוק בשביל זה יצרתי את התוכניות הקצרות לחיטוב –
לכל מי שמחפשת אימונים קצרים וממוקדים שמרימים את האנרגיה ומחזקים את הגוף
גם כשאין לך רגע לעצמך.
כאן מרוכזות עבורך כל התוכניות הקצרות של Tommies.
תמצאי כאן גישה לתוכנית השנתית שמאגדת את כל 24 האימונים הקצרים.
בנוסף כאן תמצאי תוכניות לפי מטרה:
אתגר חיטוב הבטן.
אתגר עיצוב הישבן/ירכיים.
אתגר חיזוק הידיים/כתפיים.
אתגר פילאטיס HIT.
למטה מחכה לך הסבר מפורט על כל תוכנית בנפרד.
שנים של ליווי נשים בכל הרמות - מתחילות ועד מתקדמות - הובילו אותי לפתח גישה שמבוססת על הבנה עמוקה של תנועת הגוף ודיוק של כל תנועה כך שתרגיש מאתגרת ונכונה.
אני מסבירה כל תרגיל בצורה ברורה ועם דגשים מדויקים כך שתרגישי את ההבדל בין רק "לבצע את התרגיל" לבין לעבוד נכון עם הגוף.
אצלי לא תמצאי אימון שחוזר על עצמו! בכל חודש מחכים לך אימונים חדשים עם תרגילים שונים ודגשים מתחלפים, כך הגוף ממשיך להתפתח ואת תמיד מרגישה התקדמות.
האימונים בנויים כך שכל תרגיל זורם בטבעיות לזה שאחריו עם מעברים זורמים ורצף חלק שגורמים לתחושה ממכרת ומהנה.
אני לא מאמינה בקיצורי דרך, אלא בתרגול חכם ועקבי שמחזק את הגוף ומוביל לשיפור ממשי לאורך זמן.
